Я очень люблю спокойные, "ленивые" связки асан, которые можно практиковать даже тогда, когда не особенно хочется нагрузок.
Например, сегодня после целого дня работы за компьютером я раскопала этот видеоурок, направленный на работу с нижним отделом позвоночника.
Здесь собраны почти все мои любимые "ленивые" асаны, помогающие моей спине расслабиться.
Что-то похожее я делаю по ночам, когда у меня сильно ноет спина и я не могу уснуть.
А в этом уроке я узнала еще и о том, как продолжить любимое мною скручивание.
В общем, очень всем советую.
0 Комментарии